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標題: 運動一些問題 [打印本頁]

作者: qoop14756 時間: 2009-3-10 06:58 PM 標題: 運動一些問題

請問想要練大腿肌
被譏跟手必肌肉要做什麼運動比較好捏!!?
又能快速達到效果!!?

作者: alexla 時間: 2009-3-13 03:21 PM

大腿肌慢跑衝刺跑蹲馬步起立蹲下跳躍都可鍛鍊
背肌拉力動作伏地挺身單桿
手臂運動只要需要使用到該部位的運動都會有效果搬東西扭乾拖把握力都可以
沒有一日就會有成果的只有日積月累才會慢慢地感受到辛苦地付出不會白費~!!!

作者: icelolly 時間: 2009-3-13 04:44 PM

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作者: crazyhunter2 時間: 2009-3-16 09:14 PM

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作者: adam760912 時間: 2009-3-18 01:58 AM

可以請教學校的體育老師
另外去健身房也很有效果

作者: catcake123 時間: 2009-4-2 04:24 PM

原地跑步把腳膝蓋抬高,越高越好,持續十幾分鐘,俯地挺身.啞鈴.

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