頁:
[1]
豆類食品減肥大揭底
豆豆屬低熱量食物：減重首先要做到的就是每日熱量攝取少于熱量消耗， 然后身体才會開始消耗体內脂肪，讓体重及体型達到標准。因豆豆主要含有碳水化合物及優質大豆蛋白，只要在烹調時以代糖取代糖分，那麼產生的熱量其實並不大。
豆豆屬高纖維食物：
在減重過程中，大家最怕遇到的問題就是“便秘”了！在腸胃蠕動功能不佳時，吃進的食物一直堆積在体內，使体重不降反升，小腹凸出，消磨了減重的信心。
其實，只要在這段期間食用高纖維食物，就能解決便秘的困擾！因為纖維質能吸收水分連同其它代謝廢物一起排出体外，還能在一定程度上分解脂肪及抑制脂肪堆積。在烹飪方面，豆豆別煮太爛，這樣減重效果才好。
豆豆屬利尿、出汗食物：
水分聚集在体內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要凶手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦喔。
豆豆具有以上三大特質，可謂減肥的明星食品，不過需要提醒的是，因為豆豆的普林含量較高，有痛風、尿酸過高、限制磷成分控制的慢性病等病史的人，就不適宜使用豆豆減肥法。
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 黃豆製品是好的減肥食物，但是目前台灣的黃豆多半是基因改造的黃豆喔~~來源要懂得選擇很重要~~ 是指所有豆類還是只有黃豆？
豆豆咬起來有嚼勁
吃多嘴酸就懶得吃了
是這樣瘦的？
頁:
[1]