查看完整版本: 吃水煮瘦身
頁: [1]

a30668 發表於 2015-8-13 02:04 AM

吃水煮瘦身

人家說吃水煮菜或生菜沙拉水果可以瘦身為什麼我一天吃兩次一餐水煮一餐生菜吃一個月都沒瘦半公斤
<div></div>

s9031026 發表於 2015-8-13 05:26 PM

減肥不等於不吃東西 就算瘦了 解禁吃了東西 一樣胖回來

真正的說法應該是 不加調味料 不吃澱粉類的食物
然後用一些方法增加自己的基礎代謝率 燃燒脂肪
吃的清淡 也是需要"動"

我有朋友 經過45天的痛苦 (也就是飲食控制以及動) 從約100降到75
而且不復胖
你有這樣的毅力? 45天唷!!! 而且要花一點點錢


加油

a940397 發表於 2015-8-14 11:10 AM

版主你好
想瘦第一個重點就是要正常吃三餐，再來就是卡路里攝取以及運動加上蛋白質攝取都很重要，你每天如果吃的卡路里太少，基礎代謝率一樣會下降，導致自己不健康以及不會瘦，再加上如果你沒運動或沒補充一些蛋白質，造成肌肉量流失，基礎代謝率降更快，反而不會瘦
我自己本身以前快100公斤，現在只剩68公斤已經維持3年多沒復胖了，減重相關問題歡迎加我的LINE詢問
LINE:ss755220...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>

頑固的雨 發表於 2015-8-27 01:55 PM

只吃水煮應該是不會瘦的吧，我也吃水煮食物，但相對的也會去運動，更多的時候我穿著WENEE輔助我雕塑身材。

butterflyplusc 發表於 2015-8-27 04:28 PM

好像還是要運動或是吃一些澱粉
這樣單純少吃感覺很不健康<br><br><br><br><br><div></div>

crystal987076 發表於 2015-8-28 01:33 AM

三餐還是要正常吃，不要太油膩，飯量可以減半，一定要配合跑步運動，晚上7點後不要吃東西，就會瘦了!

sharon9900 發表於 2015-8-29 03:53 PM

要配合運動喔 吃少的話代謝會變慢  配合運動才會瘦得快  加油

jokers408 發表於 2015-8-30 02:41 PM

燃燒脂肪才是正道
節食小心失去健康

vickychanglove 發表於 2015-8-30 02:44 PM

吃水煮對我還滿有用耶，可能以前都水腫留在身上，現在清淡了就瘦了

dog17000 發表於 2015-8-30 06:37 PM

慢慢減食量加上適量運動~配合食物營養攝取~瘦的健康又漂亮!!!<br><br><br><br><br><div></div>

dashin510 發表於 2015-9-16 12:01 AM

還是要運動或是吃一些澱粉
才能產生熱量消粍脂肪啦

rockrj01 發表於 2015-9-16 10:02 PM

食物選擇應該也很重要
應該不是水煮就會瘦吧

小奶頭 發表於 2015-9-17 03:48 AM

如果照樓主這樣吃，
沒吃其他東西應該會營養失衡吧?
像澱粉還是要吃，只是要控制!
還要搭配運動才可以!
頁: [1]