頁:
[1]
榮總瘦身餐
雖然是三天一循環但是小弟急著瘦
就連吃了兩個月,瘦了10公斤~開心
第一天
早餐:黑咖啡或茶 一杯，烤麵包 一片，花生醬 二茶匙，葡萄柚 半個
中餐:黑咖啡或茶 一杯，烤麵包 一片，水煮鮪魚罐頭 半罐
晚餐:黑咖啡或茶 一杯， 蘋果 一個，任何肉85公克，四季豆 一杯，紅葡萄 一杯，香草冰淇淋 一杯
第二天
早餐:咖啡或茶 一杯 ，烤麵包 一片，水煮蛋 一個，香蕉 半條
中餐:黑咖啡或茶 一杯，優格一杯，鹹餅乾 二片
晚餐:黑咖啡或 一杯，紅葡萄 半杯，香草冰淇淋 半杯，香蕉 半條，熱狗 二條，綠菜花 一杯
第三天
早餐:黑咖啡或茶 一杯，蘋果 一個，低脂起士 一片，鹹餅乾 一片
中餐:黑咖啡或茶 一杯，烤麵包 一片，水煮蛋 一個
晚餐:黑咖啡或茶 一杯，水煮鮪魚罐頭 一罐，紅葡萄 一杯，香草冰淇淋半杯，香蕉 半條，白菜花 一杯，哈密瓜或香瓜一個...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 我以前也吃過 不過不知道是不是榮總的
因為這種東西網路上一堆
效果不錯 但是有幾個缺點
1.準備不易 如果你是上班族 要怎麼準備這些東西?
2.吃不飽 這不用解釋了 中餐一片烤麵包 一顆水煮蛋 這樣會飽才怪
3.營養失衡 看準備的食物就知道了
4.最重要的是這點 這方法雖然可以快速變瘦
但是它的原理是在你體內產生化學作用
長時間下來消耗掉的是你的肌肉 而非脂肪 你的基代會越來越低
一旦你回復正常飲食 馬上就胖回去了
因為一公斤的肌肉可以消耗80-100大卡 脂肪只能消耗4-10大卡
你的肌肉都沒了 身上只剩下脂肪 正常飲食提供的熱量你消耗不掉 所以胖的會很快
這方法適合想要快速瘦身又不怕有後遺症的人...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 基本上減肥
我個人非常推薦游泳或慢跑
慢跑腿會變粗
游泳選擇某些姿勢有助於全身的舒展
以及身材的勻稱
否則只靠節食減肥
減下的是妳的體重
身材是不會好的
更別說體脂了 不喝咖啡的人沒有替代的東西嗎?
對不喝咖啡的我深感困擾阿
頁:
[1]