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減肥，絕對沒有想像中簡單
到了中年新陳代謝減慢，再加上每天坐辦公室，當年瘦巴巴的小子，170cm飆81公斤！下了決心，採用健康的方式，晚餐不吃，當然是不吃正餐，晚上還是吃點小零嘴
剛開始很難受，尤其又碰上冬天，晚上不吃又餓又冷，但還是堅持住，兩個月下來瘦到78公斤，只瘦3公斤
過年時家人聚餐多，我還是很有節制，但是一量體重又回到80公斤，太遭糕了！
<div></div> 可以試我的看看
早餐要吃什麼都可以
晚餐6點前吃 別吃有關澱粉的
這樣會好點吧
試試吧
睡前做點拉伸展的操 減肥要多方下藥啦!!指使用一種方式的話非常容易疲乏(多年的經驗)
我都在各個方面選擇搭配
例如:
這個月我都睡前腳踏車一千下
這個月我晚餐都不吃
這個月我吃金善美(如果當月荷包OK的話,但其實也不是說真的很貴)
有時候是兩種搭配在一起
像我過年後到現在都是每天晚上採一千下腳踏車搭配金善美,
因為他前一陣子特惠我才買的
對加速新陳代謝很有效,但我看中的是他降低食慾的功效
讓我吃少很多,這個產品我吃很久了
本來是買各式各樣的來搭配,最後試了一推後就變成他的忠實客戶了
等我過兩個月疲乏後再來試吃蜂蜜減肥
減肥真的是一輩子的事...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 我是天天想~天天吃阿~
天阿~~要下定決心 唉,我也是失望的一員...
今天正打算好好加油....減油...{:35:}
互勉之,希望你我都成功{:34:}<br><br><br><br><br><div></div> 每天花一個小時去健身房運動問題就解決了,不用刻意不吃晚餐,說真的不吃正餐只吃零嘴對減肥沒有甚麼幫助,你當初瘦的三公斤可能不是脂肪,而是身體所需的養分. 減肥真的很不簡單！
我又是跑步又是少吃不吃！
體重減了還是會因為一時吃多又肥回來！
減肥真的很不簡單！ 我從去年年初開始也加入減肥行列，變胖就像坐火箭一樣的快速，但想減下來卻像是騎壞掉的腳踏車死拉活拖的到現在也才瘦10公斤左右，我的路還長的很呢~
我是3餐都有吃，但每個星期至少運動3次，每次至少要半小時，還會加上按摩，因為我擔心皮會鬆的很誇張。 減肥本來就不是容易的事...
需要有長期抗戰的心態.....
耐心是最重要..運動是不可少的...飲食要以清淡為主... 版大!! 演肥千萬不能讓肚子餓!!
因為那樣身體只會覺得再鬧飢荒!!
她會在你下一餐加倍吸收!! 還會讓你吃更多!!
晚餐建議改成糖份較少的水果 或是 喝牛奶或豆漿!
當體重回復的溜溜球效應會讓你信心大受打擊的!!!
所以 乖乖運動 + 正面思考 + 持之以恆吧!!
我也在努力中喔~
<br><br><br><br><br><div></div> 減肥真的很不簡單
要常常運動 又不能不吃不喝
真的難呀 減肥不運動不行啊.
現在代謝率都不知道低到哪里去了. 減肥是真的很不簡單
要天天運動
可以少量多餐阿~
要減肥真的是要付出許多的毅力的!! 單存看文吸收知識,,,多謝大大分享'''''''' 記得除了飲食控制以外
還是要有運動~
每天都有固定的運動量的話就會比較好維持身材唷!<br><br><br><br><br><div></div>
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